Что такое мышечные узлы и как их устранить

Опубликовано автором

Кто не испытывал боли в спине, шее, пояснице? К сожалению многие ответят утвердительно. Все- таки , почему болят мышцы.? Одной из причин могут быть мышечные узлы. Это болезненные участки напряженных мышц. Почему это происходит?

Мышечное напряжение возникает, когда мышца сокращается и не расслабляется Причины появления напряженных точек в мышцах:

  • хронический стресс
  • обезвоживание
  • долгое сидение
  • неудобная мебель
  • неправильное питание
  • недосыпание

Чтобы расслабить спазмированные места и сделать мышцы эластичными начните менять свой стиль жизни.

Здоровый образ жизни

Спите 7-8 часов. Желательно ложиться спать до 24-00. Пейте достаточно воды 1-5-2 литра. Делайте пешие прогулки, хотя бы 30 минут в день.

Организуйте правильно свое рабочее место. Если долго сидите вставайте каждый час. Можно сделать несколько упражнений сидя на рабочем кресле.

Перестаньте беспокоиться по пустякам. Меняйте негативные мысли на позитивные с помощью аффирмаций. Благодарите. Планируйте свой день.Научитесь правильно дышать, делая глубокий вдох и обязательно выдох.

Ссылка на сайт Массажные терапевты Дмитрий и Людмила в Тель Авиве 

Принимайте массаж у специалиста, который вам подходит. Обучитесь самомассажу. Любите жизнь. Радуйтесь. И ваше тело скажет вам спасибо!